Hướng dẫn cách tính ngày khi quan hệ để an toàn

>> Chu kỳ kinh nguyệt là gì? Dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe

Chu kỳ kinh nguyệt là một chu trình tự nhiên hàng tháng ở cơ thể phụ nữ, bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt này cho đến ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Chu kỳ này thường kéo dài khoảng 28 ngày, nhưng có thể dao động từ 21 đến 35 ngày ở nhiều người. 

Các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt:

Giai đoạn hành kinh

• Thời gian hành kinh kéo dài từ 3 đến 7 ngày, bắt đầu từ ngày đầu tiên của chu kỳ và kết thúc khi hết kỳ kinh.
• Trong giai đoạn này, lớp niêm mạc tử cung cũ bong ra và được đào thải qua âm đạo dưới dạng máu và mô tế bào. 
• Chức năng của giai đoạn này là loại bỏ lớp niêm mạc cũ để chuẩn bị cho lớp mới trong chu kỳ tiếp theo.

Giai đoạn nang trứng

• Thời gian từ khi bắt đầu chu kỳ đến khi rụng trứng, thường kéo dài từ ngày 1 đến ngày 14 của chu kỳ 28 ngày. 
• Trong giai đoạn này, tuyến yên sản xuất hormone FSH để kích thích các nang trứng phát triển, đồng thời niêm mạc tử cung dày lên nhờ estrogen, chuẩn bị cho khả năng cấy thai. 
• Chức năng của giai đoạn này là chuẩn bị cho sự rụng trứng và chuẩn bị tử cung để đón nhận thai.

Giai đoạn rụng trứng

• Khoảng giữa chu kỳ, thường vào ngày 14 của chu kỳ 28 ngày, một trong các nang trứng trưởng thành sẽ được giải phóng từ buồng trứng và di chuyển vào ống dẫn trứng. 
• Đây là thời điểm phụ nữ có khả năng mang thai cao nhất nếu có quan hệ tình dục. Chức năng của giai đoạn này là cung cấp trứng cho quá trình thụ tinh.

Giai đoạn hoàng thể 

• Từ sau khi rụng trứng đến khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo, thường từ ngày 15 đến ngày 28 của chu kỳ 28 ngày.
• Sau khi rụng trứng, nang trứng biến thành hoàng thể và tiết hormone progesterone để duy trì niêm mạc tử cung. Nếu không có thai, hoàng thể suy yếu, progesterone giảm, và niêm mạc tử cung bong ra, bắt đầu kỳ kinh nguyệt mới.
• Duy trì niêm mạc tử cung để hỗ trợ việc cấy thai. Nếu không có thai, giảm hormone làm bong niêm mạc và bắt đầu chu kỳ mới.

Tìm hiểu về khái niệm và các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt

Ngày an toàn là gì?

Ngày an toàn là thời điểm khi trứng chưa rụng hoặc đã rụng hoàn toàn. Trong khoảng thời gian này, tinh trùng không thể gặp được trứng để thụ tinh, nên khả năng mang thai rất thấp.

Nghiên cứu cho thấy, nếu quan hệ trong những ngày này, khả năng mang thai giảm xuống dưới 10%. Vì vậy, các cặp đôi muốn tránh thai một cách tự nhiên nên cân nhắc quan hệ vào các thời điểm này.

Ngày nào là ngày an toàn?

Ngày an toàn trong chu kỳ kinh nguyệt được chia thành ba giai đoạn như sau:

• Giai đoạn tương đối an toàn: Từ ngày đầu tiên đến ngày thứ 9 của chu kỳ, khi trứng bắt đầu rụng. Mặc dù khả năng thụ tinh thấp hơn trong thời gian này, nhưng vẫn có khả năng mang thai nếu tinh trùng gặp trứng. Để đảm bảo an toàn, nên sử dụng các biện pháp tránh thai.
• Giai đoạn an toàn tuyệt đối: Từ ngày 18 đến ngày 28 của chu kỳ 28 ngày. Đây là thời điểm sau khi trứng đã rụng xong và chuẩn bị cho chu kỳ mới, vì vậy xác suất mang thai rất thấp nếu quan hệ trong khoảng thời gian này.
• Giai đoạn có khả năng mang thai cao: Từ ngày thứ 9 đến ngày thứ 19 của chu kỳ, đây là thời điểm có nguy cơ cao nhất. Nếu quan hệ không sử dụng biện pháp tránh thai, khả năng mang thai có thể vượt quá 90%.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần được tư vấn, liên hệ ngay BS.CKI Trần Thị Kiều My với  7 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản phụ khoa.

>> Đọc thêm: Rụng trứng là gì? Những triệu chứng, dấu hiệu nhận biết

Chu kỳ 25 ngày: Nếu kỳ kinh bắt đầu vào 1/5 và kết thúc vào 25/5, thì chu kỳ mới sẽ bắt đầu từ 26/5. Ngày an toàn tuyệt đối là khoảng thời gian từ ngày rụng trứng cộng thêm 5 ngày sau đó. Với chu kỳ 25 ngày, ngày an toàn tuyệt đối sẽ là từ 20/5 đến 26/5.

Chu kỳ 30 ngày: Nếu kỳ kinh bắt đầu vào 1/4 và kết thúc vào 1/5, chu kỳ mới bắt đầu từ 2/5. Ngày an toàn tuyệt đối là từ ngày rụng trứng cộng thêm 5 ngày. Trong chu kỳ 30 ngày, ngày an toàn sẽ là từ 21/4 đến 1/5.

Chu kỳ 32 ngày: Nếu kỳ kinh bắt đầu vào 1/8 và kết thúc vào 1/9, chu kỳ mới bắt đầu từ 2/9. Ngày rụng trứng thường vào giữa chu kỳ, tức là ngày 16/8. Do đó, ngày an toàn sẽ là từ ngày 21/8 đến 1/9, tức là 5 ngày sau ngày rụng trứng cho đến cuối chu kỳ.

Tham khảo cách tính ngày an toàn chính xác theo từng chu kỳ kinh nguyệt.

Việc tính ngày an toàn để tránh thai tự nhiên có cả ưu điểm và nhược điểm như sau:

Ưu điểm:

• Không cần hóa chất hay thiết bị: Phương pháp này không yêu cầu sử dụng thuốc hay thiết bị tránh thai, vì vậy không gây tác động hóa học hay vật lý lên cơ thể.
• Tự nhiên và không có tác dụng phụ: Là phương pháp tự nhiên nên không có tác dụng phụ như các loại thuốc hay thiết bị tránh thai.
• Hiểu biết về cơ thể: Phương pháp này giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể và chu kỳ kinh nguyệt của mình.

Nhược điểm:

• Không chính xác tuyệt đối: Phương pháp này không đạt được độ chính xác 100% vì chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi, làm cho việc xác định ngày rụng trứng trở nên khó khăn.
• Cần kiên nhẫn và thời gian: Để xác định ngày an toàn chính xác, bạn cần kiên nhẫn theo dõi và ghi chép chu kỳ kinh nguyệt trong thời gian dài.
• Không bảo vệ khỏi bệnh lây qua đường tình dục: Phương pháp này không giúp phòng tránh các bệnh lây qua đường tình dục.
• Khả năng thụ thai không mong đợi: Mặc dù đã xác định ngày an toàn, vẫn có khả năng mang thai. Do đó, không nên kỳ vọng phương pháp này hoàn toàn đảm bảo an toàn. Cần chú ý và cân nhắc kỹ lưỡng khi áp dụng phương pháp này.

Dịch vụ tư vấn online 24/7 cùng bác sĩ với nhiều năm kinh nghiệm sẽ tư vấn và cho bạn những giải pháp tốt nhất. Tìm hiểu ngay!

Ưu và nhược điểm của việc tính ngày quan hệ an toàn tránh thai tự nhiên

Khi tính ngày an toàn để áp dụng phương pháp tránh thai tự nhiên, bạn nên chú ý những điểm sau:

• Ghi chép chu kỳ kinh nguyệt: Hãy ghi lại ngày bắt đầu và kết thúc của mỗi chu kỳ ít nhất trong 6 tháng để có cơ sở chính xác hơn khi tính toán.
• Xác định thời điểm rụng trứng: Quan sát và ghi chép các dấu hiệu trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn xác định thời điểm rụng trứng chính xác hơn.
• Kiên trì và chính xác: Phương pháp này yêu cầu bạn phải kiên nhẫn và ghi chép chu kỳ một cách đều đặn.
• Cần sự phối hợp của đối tác: Để xác định ngày an toàn chính xác, sự phối hợp của cả hai người là rất quan trọng.
• Sử dụng phương pháp bổ sung: Nên cân nhắc thêm các biện pháp tránh thai khác để tăng hiệu quả.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể và chi tiết.

Tính ngày an toàn để tránh thai là một phương pháp tự nhiên và không cần dùng đến hóa chất hay thiết bị. Tuy nhiên, để áp dụng hiệu quả, bạn cần ghi chép chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, xác định chính xác thời điểm rụng trứng, và kiên trì theo dõi. Phương pháp này đòi hỏi sự phối hợp tốt giữa các đối tác và nên được kết hợp với các biện pháp tránh thai khác để đảm bảo hiệu quả cao hơn. Nếu có bất kỳ nghi ngờ nào, việc tham khảo ý kiến bác sĩ sẽ giúp bạn có thêm thông tin và hỗ trợ để áp dụng phương pháp này một cách chính xác và an toàn.

Công cụ tính ngày rụng trứng, ngày quan hệ an toàn online nhanh chóng chuẩn xác

Nguồn thông tin: Tổng hợp