Bật mí 5 tác dụng của Trà lá ổi với sức khỏe

Không chỉ quả ổi mang đến nhiều thành phần dinh dưỡng mà lá ổi cũng được nhiều người tận dụng trong việc chăm sóc sức khỏe. Lá ổi có chứa axit tannic, quercetin, flavonoid, chất chống oxy hóa,... Trà lá ổi cũng được nhiều người yêu thích khi lựa chọn các sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Vậy loại trà này có tác dụng gì?

1.1 Giảm cân hiệu quả

Lá ổi giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các vitamin nhóm B như B2, B3. B5. B6. Bổ sung những thành phần này giúp cơ thể hạn chế hấp thu tinh bột, chuyển hóa chất béo từ đó giảm cân hiệu quả.

Trà lá ổi bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là vitamin nhóm B

Đặc biệt nước lá ổi ít calo, giúp hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Thường xuyên uống loại trà này giúp tăng cường cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vào. Nhờ đó hạn chế tăng cân, giảm mỡ thừa, béo bụng.

1.2 Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Trà lá ổi có chứa các thành phần như: axit ellagic, cyanidin, polyphenol. Đây là những hoạt chất giúp kiểm soát tốt lượng đường huyết sau ăn. Bên cạnh đó, khả năng ức chế hoạt động của alpha-glucosidase trong lá ổi giúp tinh bột phân giải nhanh chóng, chuyển hóa carbohydrate thành đường đơn, giảm đường huyết hiệu quả.

Uống trà từ lá ổi có thể cải thiện tình trạng kháng insulin, làm chậm quá trình chuyển biến xấu của bệnh tiểu đường. Sử dụng liên tiếp từ 5-7 tuần, người bệnh có thể ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh như: bệnh thận, béo phì, bệnh tim mạch.

Uống nước lá ổi làm chậm quá trình chuyển biến xấu của bệnh tiểu đường

1.3 Phòng chống ung thư

Nghiên cứu về khả năng chống ung thư của lá ổi trên tạp chí Food Chemistry năm 2011 cho thất những hoạt chất lycopene, quercetin, vitamin c trong loại lá này có tác dụng ức chế sự phát triển của các khối u. Chúng cũng có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị ung thư đại tràng, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vòm họng, bệnh bạch cầu.

1.4 Cải thiện hệ tiêu hóa

Trà lá ổi có tác dụng cải thiện quá trình tiêu hóa nhờ khả năng kích thích sản xuất enzyme trong ruột. Chúng cũng giúp ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm, điều trị bệnh dạ dày nhờ chứa hàm lượng lớn tanin.

1.5 Chữa hôi miệng hiệu quả

Các hợp chất trong lá cây ổi như axit tannic, axit malic, flavonoid,... có tác dụng chống lại vi khuẩn gây ra vấn đề răng miệng, nhất là bệnh hôi miệng.

Trà từ lá ổi có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh răng miệng, nhất là hôi miệng

Có nhiều cách dùng lá ổi chữa bệnh hôi miệng nhưng cách thông dụng nhất đó là súc miệng với nước lá ổi. Cách làm này có thể loại bỏ các mảng bám, thức ăn dư thừa trên răng, giảm mùi khó chịu. Các bước thực hiện như sau:

• Chuẩn bị lá ổi non, rửa sạch, để cho ráo nước
• Đun sôi lá ổi với nước trong vòng 10 phút
• Lọc lấy nước để nguội rồi thêm một ít muối biển
• Súc miệng với nước lá ổi từ 2-3 lần mỗi ngày sau khi đánh răng vào buổi sáng và buổi tối.

2. Cách pha trà lá ổi giảm cân

Để giảm cân với lá ổi, bạn có thể uống trà lá ổi tươi, trà lá ổi khô hoặc dùng bột lá ổi. Cả ba phương pháp thực hiện này đều mang lại hiệu quả giảm cân, giữ dáng tuyệt vời.

Giảm cân bằng lá ổi tươi

Chuẩn bị: lá ổi tươi bánh tẻ, không quá non, không quá già và mật ong nguyên chất

Cách thực hiện: 

• Rửa sạch lá ổi, có thể rửa với nước muối để loại bỏ chất bẩn
• Thêm 1,5 lít nước vào nồi cùng với lá ổi tươi.
• Đun sôi nước cùng lá trong vòng 5 phút rồi chắt lấy nước và để nguội
• Thêm mật ong khi sử dụng để hương vị dễ uống hơn

Có thể làm trà từ lá ổi tươi, lá ổi khô hoặc bột lá ổi

Giảm cân bằng lá ổi khô

Chuẩn bị: 500g lá ổi tươi, non

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá ổi, rửa với nước từ 1-2 lần để loại bỏ hoàn toàn chất bẩn
• Sấy khô lá ổi trong lò hoặc phơi nắng đến khi lá khô hoàn toàn
• Khi pha trà, sử dụng một nắm nhỏ lá ổi phơi khô, pha cùng nước nóng. Chắt đi phần nước đầu tiên, đổ nước sôi vào ấm trà lần thứ 2, ủ trong 5 phút rồi thưởng thức
• Lá ổi khô chưa sử dụng có thể bảo quản trong túi, tránh nơi ẩm mốc

Giảm cân bằng bột lá ổi

Chuẩn bị: 500g lá ổi tươi

Cách thực hiện:

• Lá ổi đã chuẩn bị mang đi rửa sạch rồi để ráo nước
• Phơi nắng hoặc sấy khô lá trong lò đến khi lá khô hoàn toàn
• Lá ổi đã khô được nghiền nhỏ thành bột
• Khi sử dụng, lấy một thìa bột lá ổi ra cốc, thêm nước nóng, khuấy đều trong vòng 5 phút rồi thưởng thức
• Phần bột chưa sử dụng được bảo quản trong hộp kín, để nơi thoáng mát.

Uống trà lá ổi mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội cùng nhiều công dụng tuyệt vời khác. Tuy nhiên sử dụng, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:

• Trà lá ổi đã pha cần được sử dụng hết trong ngày, không để trà qua đêm
• Không nên uống quá nhiều nước từ lá ổi, tối đa 2 ly/ngày
• Chỉ nên uống trà liên tục trong khoảng 2-3 tuần rồi dừng lại. Lạm dụng thức uống này có thể gây ra tình trạng táo bón.
• Không uống trà khi đói sẽ gây nôn nao, cồn ruột
• Người có dạ dày yếu không nên uống trà lá ổi giảm cân để tránh kích ứng dạ dày.
• Có thể kết hợp nước lá ổi với mật ong giúp tăng cường hiệu quả giảm cân, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể tốt hơn.
• Kiên trì uống trà lá ổi trong thời gian dài mới đạt được hiệu quả như mong đợi.

Trên đây là toàn bộ giải đáp chi tiết về công dụng của trà lá ổi cũng như cách làm và một số lưu ý khi sử dụng. Hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp những thông tin chăm sóc sức khỏe hữu ích từ trà lá ổi bạn có thể áp dụng cho bản thân và gia đình.